O metodă foarte eficientă de autoafirmare sexuală pentru bărbați este exercițiile speciale pentru mărirea penisului. Ele vă permit nu numai să modificați lungimea organului masculin, ci și să îmbunătățiți erecția. Succesul este garantat cu condiția să exersați zilnic, conform programului stabilit.
În același timp, nu trebuie să uităm de măsurile de siguranță atunci când efectuați astfel de manipulări. Astfel de acțiuni non-radicale și simple pot adăuga centimetri suplimentari la dimensiunea și stima de sine a oricărui bărbat care are nevoie de ea.
Cum se desfășoară astfel de antrenamente?
Un anumit tip de antrenament poate ajuta la creșterea atât a lungimii, cât și a diametrului penisului. În aceste manipulări sunt folosite mâini, dispozitive speciale și greutăți, care vor întinde penisul cu greutatea lor. Acasă, bărbații folosesc rar orice dispozitiv; cel mai adesea, exercițiile sunt efectuate cu 2-3 degete.
Important!
Merită să începeți orice manipulări cu sesiuni scurte de antrenament (10-15 minute), apoi să măriți perioada (până la o jumătate de oră pe zi).
Momentul cel mai favorabil pentru exerciții fizice este considerat a fi dimineața și seara. O tranziție bruscă la un nivel mai complex de pregătire este interzisă.
Este important să vă consultați medicul înainte de a utiliza exerciții pentru a crește lungimea penisului. El va ajuta la alegerea manipulărilor care pot fi folosite într-un anumit caz, fie că este vorba de exerciții Kegel sau de terapie manuală. Principalul lucru pe care trebuie să-l respectați în timpul procesului de antrenament este regularitatea și prudența, în special în zona capului. Este important de înțeles: rezultatul nu va fi imediat; este necesară o muncă lungă și minuțioasă.
Despre principiul de funcționare
Atunci când alege acest sau acel exercițiu, un bărbat trebuie să fie conștient de scopurile pentru care este conceput, dacă lungimea sau grosimea penisului se va schimba. De asemenea, este important să nu uităm de neajunsurile și aspectele pozitive pentru a obține rezultatul potrivit. Cel mai adesea, clasele sunt concepute pentru a influența stimularea fluxului sanguin către țesuturile organului masculin, precum și activarea creșterii corpului cavernos. Cu alte cuvinte, o creștere a dimensiunii organului se realizează prin creșterea conținutului volumetric al sângelui care pătrunde în interior în timpul unei erecții.
În ceea ce privește dimensiunea, va fi considerat normal atunci când lungimea sa este de 13-18 cm, grosimea - 2-4 cm Acești indicatori pot diferi, dar dacă lungimea este mai mică de 8 cm în stare excitată, atunci aceasta poate fi considerată o patologie. Cu problema, este corect să contactați un specialist care vă va ajuta să alegeți modalități de a rezolva problema.
Pregătirea pentru antrenament
Eficacitatea unui eveniment acasă va depinde de pregătirea adecvată. Deci, exercițiile pentru mărirea penisului ar trebui să înceapă cu încălzirea.
Astfel de manipulări vor face posibile:
- îmbunătățirea fluxului sanguin către pelvis și organele situate în această zonă;
- normalizează presiunea în penis;
- va reduce posibilitatea de a dezvolta leziuni;
- va ajuta la evitarea durerii după expunerea fizică.
Influența termică este o condiție pentru pregătirea corectă. Pentru a face acest lucru, puteți masa penisul sau puteți face o baie caldă.
Beneficiile procedurilor de apă
Procedurile de apă vă permit să vă relaxați complet. Se recomandă ca înainte de a începe să manipulați organul masculin, să-l păstrați în apă caldă la o temperatură confortabilă (nu mai mare de 43 de grade).
Planul de acțiune este următorul:
- Umplerea baii.
- Scufundare până la talie.
- Stai in apa aproximativ 5 minute.
Un duș poate înlocui o baie. După procedurile de apă, penisul este șters, se aplică lubrifiant și acum puteți continua la exerciții.
Masaj termal
Efectuarea unui efect termic nu este dificilă; veți avea nevoie de apă caldă și un prosop. Se efectuează un exercițiu pentru a mări efectiv penisul masculin în acest fel: un prosop este rulat, umezit în apă, înfășurat în jurul falusului și începe frecarea. Procesul eficient durează cel puțin 5 minute, apoi se oprește. După o scurtă pauză, repetă din nou de 3 ori. Perioada de influență nu se modifică. Nu ar trebui să înfășurați complet organul, lăsând capul deschis.
Exerciții pentru mărirea penisului și varietățile acestora
Dimensiunea insuficientă a penisului nu este doar o problemă estetică, ci interferează cu viața sexuală, în relația cu sine, reducând încrederea, ducând la complexe. Acesta este ceea ce determină dezvoltarea unei tehnici care ajută la corectarea patologiei. Exercițiile de mărire a penisului se efectuează acasă, sunt simple și nedureroase, nu necesită costuri, dar aduc rezultate bune.
Tipuri de exerciții
Dintre numeroasele metode, se remarcă cele care întind țesutul bărbăției. Acestea sunt greutăți suspendate, extensii etc. Altele cresc fluxul sanguin și stimulează întinderea corpurilor cavernosi. Acestea includ masaj special, jelqing, spălare cu sifon etc. Toate manipulările vor fi eficiente dacă le faci în mod constant.
Stimularea fluxului sanguin
Beneficiile exercițiilor pentru mărirea penisului masculin nu pot fi supraestimate. Printre ei:
- Măsuri de prevenire a manifestărilor congestive.
- Creșterea erecției.
- Creșterea dimensiunii organului genital.
- Prevenirea bolilor masculine.
- Îmbunătățirea calității intimității.
Dar există și dezavantaje despre care merită să știți. Acestea includ vânătăi, hematoame, vânătăi și scăderea sensibilității. Cu toate acestea, astfel de consecințe negative pot apărea numai la acei bărbați care au folosit incorect tehnica, în special pe cap, din cauza unui strat subțire de țesut și a forței excesive. Prin urmare, este important să nu uităm de măsurile de siguranță și de precauție.
Exercițiu de întindere a țesuturilor
Acest tip de manipulare se efectuează numai cu organul genital într-o stare flască.
Exercițiile pentru mărirea penisului de acest tip au diferite tipuri de complexitate:
- Capul este apucat, tras lin în sus, în timp ce bărbatul numără până la 10. Apoi se deplasează cu grijă spre stânga (10 secunde), spre dreapta pentru aceeași perioadă de timp. Trebuie să repetați procedura de două ori pe zi timp de 5 minute.
- Axul penisului este plasat în palmă, strâns cu degetele, pielea este apăsată ferm, palma se ridică lin. Această poziție trebuie menținută timp de 10 secunde. Eliberați încet și repetați de cel puțin 10 ori.
- Penisul este prins de pumnul mâinii stângi la 1 cm deasupra bazei; capul trebuie prins cu mâna dreaptă. Cu o mișcare atentă, organul genital este întins în direcții opuse: mâna stângă se înclină în jos, mâna dreaptă se înclină în sus. Trebuie să lăsați organul întins timp de 15 secunde. Repetați 5 abordări pe zi.
Cum să-ți mărești penisul: exerciții și tehnici pentru efectuarea acestora
Exercițiile care sunt ușor de făcut acasă vă vor ajuta să răspundeți la întrebarea cum să vă măriți penisul. Astăzi, instrucțiunile pentru efectuarea acestora pot fi găsite în literatura de specialitate, precum și videoclipuri detaliate care sunt oferite domeniului public de numeroase resurse de pe Internet. Fără dispozitive speciale și echipamente de exercițiu, poți adăuga câțiva centimetri la lungimea bărbăției tale în doar 6 luni. Este mai corect să folosiți nu o singură tehnică, ci să combinați mai multe deodată.
Fiecare obiectiv, mai ales unul atât de serios, trebuie să aibă o planificare clară. Schema de implementare se bazează pe următoarele reguli:
- evitarea stresului excesiv asupra organului genital;
- evitarea presiunii excesive asupra penisului masculin;
- oferind organului reproducător posibilitatea de a se adapta la antrenament;
- Este mai bine să începeți exercițiile făcându-le o dată la două zile;
- adăugați noi exerciții în fiecare lună;
- creșterea treptată a densității de prindere și compresie;
- prudență, atenție în executarea tehnicilor;
- ajustarea imediată a manipulărilor dacă este necesar.
Abordând procesul cu cea mai mare seriozitate, puteți experimenta singuri cum să vă măriți penisul folosind exerciții simple în doar 5-6 luni.
Întinderea
Penisul trebuie să fie într-o poziție relaxată; crema poate fi folosită pentru lubrifiere. Se prinde cu palma sub cap. Apoi se întinde înainte timp de 5 secunde. După aceasta, revine la poziția inițială. Pauză 2-3 secunde, repetă exercițiul la dreapta, la stânga. Nu ar trebui să existe durere sau disconfort în timpul manipulării.
clopot
Un exercițiu simplu bazat pe următorii pași:
- Obținerea unei erecții complete.
- Întinzându-vă picioarele mai larg decât umerii, mușchii perineului se încordează.
- Mișcările similare unui clopot se fac alternativ, adică verticale și orizontale.
Durata lecției este de 1-2 minute. În timp, durata poate fi mărită.
Jelqing
Cu alte cuvinte, întinderea penisului. Se efectuează în perioada de erecție 100%. Tehnica constă în a strânge degetele într-un inel strâns, mișcându-le spre cap, în timp ce tensiunea nu trebuie să slăbească. Procedura durează 5-7 minute. Vă puteți opri când simțiți o ejaculare iminentă.
Exercițiul Kegel
Durata lecției 5 minute. Dacă mușchii perineului sunt extrem de tensionați, poziția trebuie fixată. Apoi, relaxează-te și repetă tensiunea. Pentru a vă da seama ce mușchi sunt importanți de utilizat, puteți ține fluxul în timp ce urinați. Aceleași senzații vor apărea la efectuarea manipulării.
Flexia penisului
Exercițiile de flexie vor ajuta să răspundă la întrebarea cum să măriți penisul. Astfel de îndoiri sunt efectuate cu precauție extremă. A oferit 50% entuziasm. Penisul este apucat cu mâna și îndoit în direcții diferite.
Important!
Nu ar trebui să existe nicio durere la executare; dacă există, ar trebui să opriți exercițiul.
Prindere
Aici este nevoie de un simulator; ar trebui să comprima organul genital lângă bază. Este important să obțineți o erecție completă, apoi strângeți penisul pentru câteva minute. Lecția va fi eficientă în combinație cu alte antrenamente.
Masaj
Merită să efectuați gimnastică cu influență a puterii în acest fel:
- atinge o stare erectă;
- efectuați mișcări ca în timpul masturbării;
- înainte de apogeul emoției, strângeți strâns penisul lângă cap cu degetele, făcând un inel;
- nu apăsați prea tare pentru a nu duce la vânătăi;
- fixați această poziție timp de 5-7 minute.
Această procedură are ca scop menținerea presiunii în interiorul organului masculin, care întinde corpurile cavernoase și le umple cu sânge.
Adăugări la exerciții
Un set de antrenamente care ajută la întrebarea cum să măriți penisul poate include exerciții pe o bicicletă de exerciții, genuflexiuni, jogging și mers pe jos. Pe lângă scopul principal, aceste clase promovează fluxul de sânge către pelvis, stabilizează potența și depășesc problemele erectile.
Ce să faci după antrenament
După fiecare antrenament, ar trebui să acordați o odihnă organului, adică nu este recomandat să faceți dragoste măcar2-3 ore,și, de asemenea, urmați aceste recomandări:
- Evitați obiceiurile proaste. Acestea duc la perturbări în funcționarea sistemului vascular, ceea ce anulează toate eforturile de a crește lungimea organului.
- Îmbrăcați-vă corespunzător pentru vreme pentru a preveni hipotermia și supraîncălzirea.
- Depășește situațiile stresante.
- Mănâncă corect.
- Mișcă-te mai mult pentru a nu duce la stagnarea sângelui.
- Combinați exercițiile cu dispozitive de întindere, cum ar fi un extender.
- Pe lângă cursuri, puteți folosi suplimente alimentare.
- Utilizați greutăți și alte dispozitive de agățat. Ele întind treptat țesutul muscular.